Cały dzień z uśmiechem na ustach, entuzjazmem i zaangażowaniem doradzasz klientom, sprzedajesz, raportujesz, realizujesz target. Należy ci się zatem relaks. Kanapa i dobry serial to sprawdzona metoda, ale mała odmiana od codziennej rutyny na pewno wprawi cię w dobry humor. Oto kilka wskazówek, co można robić po godzinach, aby odreagować stres w pracy i miło spędzić czas.
1. Uprawianie sportu
Znajdź czas na aktywny odpoczynek po pracy – zajęcia sportowe, bieganie, jazdę na rowerze, rolkach albo po prostu długi spacer – a szybko przekonasz się, że ruch ma dobroczynny wpływ na twój organizm. Sport to zdrowie! Sprawdź, jakie aktywności lubisz najbardziej, postaw na różnorodność lub skup się np. na jodze czy pływaniu. Pamiętaj też, aby nie napychać codziennego grafiku do granic możliwości. Organizm musi mieć czas na regenerację.
2. Spotkanie z rodziną, znajomymi
Szczera rozmowa, wspólna kolacja czy spacer także mogą poprawić nastrój i sprawią, że zapomnisz o pracy. Jeśli nie ma innej możliwości, zadbaj o kontakty na odległość. Warto czasem sięgnąć po telefon i zadzwonić do dawno niewidzianego przyjaciela. Człowiek to istota społeczna, a interakcje międzyludzkie są bardzo ważne, zwłaszcza gdy wykonujemy służbowe obowiązki zdalnie, w domowym zaciszu.
3. Kino, teatr
Obcowanie ze sztuką to źródło przyjemności i sposób, by poszerzać horyzonty. Wyjście do kina z pewnością lepiej zapadnie nam w pamięć niż kolejny wieczór na kanapie. Wizyta w teatrze to okazja do zobaczenia na żywo ulubionych aktorów i oderwania się od codziennych spraw. Repertuar jest bardzo szeroki i każdy z pewnością wybierze coś ciekawego.
4. Wyjazd
Już samo planowanie weekendu za miastem wprawi cię w dobry nastrój. Raz na jakiś czas pozwól sobie na odpoczynek nad jeziorem, w górach czy nad morzem. Wybierz to, co lubisz. Możesz zabrać znajomych, rodzinę albo postawić na samotny wyjazd, który będzie świetną okazją, by nabrać dystansu, wyciszyć się i zajrzeć w głąb siebie.
5. Sen
Pogoda nie sprzyja wychodzeniu z domu i jednym twoim marzeniem jest drzemka? Znajdź ciepły kocyk i nie wahaj się! Drzemka w ciągu dnia ma wiele korzyści i jeśli nie będzie zbyt długa, a tobie nie doskwiera bezsenność, nie powinna wpływać na jakość odpoczynku w nocy. Najlepiej, gdy drzemka po pracy trwa maksymalnie pół godziny. Jeśli wejdziesz w głęboki sen, po przebudzeniu możesz czuć zmęczenie i rozbicie.